ストレス 肌荒れの原因と対策

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ストレスの元々の意味は、物理学の「物体に圧力をかけたときに生まれる歪み」のこと。 カナダの生理学者による「ストレス説」という学説が登場したことで、 生理的な意味で用いられることが多くなった言葉です。 専門的な状況でなければ、心に溜まった苦痛を意味することが多いですよね。

ストレス あれもこれも?

何処にでもあるストレス!

「 胃が痛い、これはきっとストレスだ。 」
「 悪いことが続いて体調がオカシイ、ストレスになったかな。」
「 最近、肌の調子が悪い。これだってきっとストレス!。」

こういった言葉をよく耳にします。 カラダがだるくなったり、食事がノドを通らなくなったり、 ストレスは、体調にもいろいろと変化を与えてしまうものですが、 女性にとって、影響が肌にまで及ぶってところが大きな問題です。

■ ストレスで肌が荒れるのはナゼ?

無理のし過ぎや疲労の蓄積、寝不足、悩み事、心配事、 こうした強いプレッシャーなどを「ストレッサー」といいます。そんな圧迫を受けに受け、 変化した心身が その人自身の許容範囲を越えたときにストレスとなるのです。 ストレッサーには、外的要因と内的要因とがあります。

 外的要因 温度、湿度、騒音、外傷、感染、過労など
 内的要因 怒り、悲しみ、不安、恐怖などの感情など

ストレスは、ときに心を奮い立たせます。必要悪的な部分があるのは否めません。 生きている限り完全に排除することも不可能です。 そうはいっても、ストレスが解消されないままでいれば、 肌トラブルや体の不調などが起こるわけで・・・。 「私は大丈夫」などと決して軽視してはなりません。

 画像 ストレッサー

■ ストレスと肌のメカニズム

ではなぜ、ストレスが肌にまで影響するのでしょうか。
それさえ分かれば、解決方法が見つかる気がしますよね。

私たちの身体は心(脳)と密接につながっています。それぞれをつないでいるルートがあって、それは 「神経系(自律神経)」「内分泌系(ホルモン)」「免疫系(血液)」の3つです。 そのうち、ストレスを感じた時に真っ先に反応するのが「自律神経」。 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」 がありますが、 ストレスに働くのが 交感神経 になります。

交感神経と副交感神経は対になってます。 一方が行動時に活躍し、もう一方は平穏時に働きます。

交感神経の神経伝達物質は、アドレナリンやノルアドレナリン。 これらのシグナルが作用することで、血圧が上昇したり瞳孔が散大したりします。 カラダが原始的な戦闘体勢にはいって、攻撃や逃走を促すのです。 多くの血液を送るため鼓動が速くなって汗もかきます。 こうしたことは普通、運動のときにおこることですが、ストレスを感じたとき、 交感神経が刺激されて、興奮状態になるわけです。

例えば、 人前が苦手な人物が、大勢の人たちの前に立った瞬間のこと。 心臓がバクバクして鼓動が速くなり、 血管が収縮して額や手のひらに汗をかくことが あるでしょう。 このような反応は、まさに先の3つを経由して全身に伝わった結果によるものです。

汗をかけば肌の水分が奪われます。乾燥が進んで肌荒れを起こします。 人によっては、緊張から血流障害を引き起こすこともあります。 免疫が正常に働かなくなって肌におこるのが、ニキビや吹き出物。 どちらとも“ストレスによる肌トラブル”と理解することが出来ます。

・ストレスを抜け出し美肌へ

交感神経の影響で肌が荒れるなら、 反対のことをすれば美肌に近づけそうですね。 副交感神経を活動させるように、心身とコントロールすればいいのです。

「ストレスが肌トラブルを引き起こすメカニズム」の解明は、かなり進んでいます。 結論を言ってしまえば、基本的に「好きなことをすること」がストレス解消法になります。 ゲームが大好き。カラオケで歌うとスッキリする。読書が好き。DVDで感動したい。 友達とカフェでくつろぐのが一番。 答えはありません。あなたが、幸福感を感じられる時間こそがストレスの解消といえそうです。
(さらに具体的なことは別の機会に。)

交感神経の緊張をとってリラックスしましょう。
副交感神経の活動させて血行をよくして美肌へと導きます。

手軽なストレス解消法は、なんといっても入浴。 身体を温める入浴は、心のリラックスをもたらします。 シャワーでもいいのですが、できれば湯船につかるように心がけて下さい。 おいしい食事やぐっすり睡眠も忘れずに。

● 美肌対策のクチコミ&意見

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● ストレスからか、肌が荒れてしまい

Q: ストレスからか、肌が荒れてしまいました・・・ 肌がキレイなことだけが自慢だったのですが、最近 色々あったせいか一気に肌が荒れてしまったんです。 ストレスからということもあるのか、野菜をいっぱい食べるように しても良くなりません。 化粧水も変えてみ ・・・
A: ストレスからくる肌荒れって一番治すのが難しい気がします。 私もそういう時期ありましたけど何をしても治らなかったりしますもんね。 ゆっくり休んで、睡眠をきちんととれればよくなりそうな気はしますが・・・ 食べ物も野菜だけでなくてバランスよく食べられてますか? お肉も魚も栄養があるのできちんと食べた方が良いで ・・・
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